Menu et programme minceur gratuit à imprimer

Votre menu minceur à imprimer pour 1 semaine vous est offert !

Composé de 28 recettes minceur, votre menu minceur à imprimer est complet. Il vous offre de délicieuses recettes pour le petit déjeuner, le déjeuner, le goûter ainsi que pour le dîner.

Les recettes sont à la fois saines et gourmandes. Vous pouvez vous faire plaisir tout en favorisant une perte de poids durable.

L’ensemble des ingrédients de votre menu de régime à imprimer seront indiqués. Vous pourrez ainsi effectuer des listes de courses en toute simplicité.

Vous pourrez également dupliquer ce menu de régime afin de suivre plusieurs semaines de menu équilibrés gratuits pour perdre du poids.

Les recettes sont composées d’ingrédients naturels, sains. Elles contiennent tous les nutriments essentiels pour garder la forme et maigrir rapidement en se faisant plaisir.

Avec ce menu minceur à la semaine, vous perdez du poids durablement et atteignez votre objectif minceur sans privation. Perdez 3 kilos, perdez 5 kilos ou encore perdez vos poignées d’amour !

Grâce à ces 7 jours de menu minceur à imprimer, vous pourrez obtenir une aide et de nombreuses questions à vos réponses. En effet, en plus de votre menu à imprimer, vous trouverez des explications sur le processus de perte de poids.

Le menu apporte 1500 calories par jour. De plus, il vous permet de manger du pain complet, des fruits frais, du chocolat ou encore des pancakes healthy. Tout ce que vous aimez consommer est autorisé !

Envie de vous faire plaisir, tout en perdant du poids grâce à un programme alimentaire ? Nous avons quelque chose pour vous ...🤭

Dans votre menu à imprimer, vous pourrez trouver différents plats minceur.

Afin de vous faire saliver, nous vous dévoilons quelques recettes disponibles dans votre menu gratuit. Vous trouverez 5 recettes simples et savoureuses intégrées dans votre menu à imprimer.

Vous en voulez plus ? N’attendez plus et téléchargez le menu complet !

• Pain complet (50g)
• Peut être remplacé par du pain aux céréales
• 2 œufs
• Beurre (10g)
• Tomate cerise (50g)

• Pâte (80g). Peut être remplacé par du quinoa, boulgour, blé
• Burrata (50g). Peut être remplacé par de la mozzarella
• 3 cuillères à soupe de sauce tomate
• 1 cuillère à soupe de Parmesan 
• Herbe fraîche au choix (5g) 
• Un oignon (5g)

• 1 Fromage blanc. Peut être remplacé par un yaourt végétal
• Cerneaux de noix (10g) 
• 1 Pomme
• Chocolat noir 85% (10g)

• 1 Banane
• 2 cuillères à café de Cacao en poudre
• 100ml de lait végétal. Ajustez la quantité selon vos préférences
• 1 cuillère à soupe de Graine de chia
• 1 Yaourt à la grecque nature. Peut être remplacé par un yaourt végétal

• Quinoa (100g). Peut être remplacé par du riz basmati ou du blé
• Carotte (100g)
• 2 Figues. Peut être remplacé par des Fruits frais de saison
• 1 cuillère à soupe de Huile d’olive
• Herbe fraîche au choix (5g)
• Un citron (5g)